Mains qui se touche, représente la connexion humaine
Comment briser l’isolement et la solitude post-pandémie?
2023-05-26

L’isolement et la solitude demeurent des sujets d’actualité et ce, même si la pandémie est derrière nous. Les efforts de réintégration sociale n’ont pas eu les résultats escomptés. On peut dire aujourd’hui que l’expression « Après la pluie, le beau temps » ne s’applique pas toujours partout.

 

Après la pluie, la tempête

La pandémie et ses confinements ont eu pour effet d’isoler encore plus la population. Les conséquences sociales qui en découlent sont réelles. Le manque de liens sociaux contribue à l’augmentation des visites à l’hôpital et de la démence, mais aussi à un cercle vicieux d’anxiété et de dépression.

D’ailleurs, le chirurgien général des États-Unis, Vivek Murthy, a publié récemment un avis sur la solitude et l’isolement. Dans celui-ci, il demande aux responsables publics de traiter ce problème avec la même urgence que d’autres affections graves telles que l’obésité ou la toxicomanie.

« C’est une partie normale de l’expérience humaine et la solitude, à bien des égards, est comme la faim ou la soif », a déclaré M. Murthy. « C’est un signal que notre corps nous envoie lorsque nous manquons de quelque chose dont nous avons besoin pour survivre.”

Un fléau qui touche toutes les catégories d’âges. Petits et grands, jeunes et plus âgés, nous y sommes tous à risque.

Profitons-en pour faire un peu de sensibilisation sur les conséquences de l’isolement. Par le fait même, abordons comment nous pouvons tous contribuer à améliorer la connexion sociale.

 

Les conséquences de la solitude et de l’isolement

L’isolement et la solitude, qu’ils touchent la population générale ou les personnes âgées, peuvent entraîner un large éventail de conséquences néfastes, surtout dans le contexte post-pandémie. Sur le plan émotionnel, l’isolement social peut provoquer des sentiments de tristesse, d’anxiété et de dépression. 

Ce n’est plus un secret, la santé mentale est aussi importante que la santé physique. Les interactions sociales jouent un rôle crucial dans le maintien de la santé mentale. L’absence de ces connexions peut avoir des effets durables qui peuvent se traduire en conséquence grave sur la santé physique.

Pendant la pandémie, de nombreux aînés ont été contraints de se protéger en se coupant de leurs familles, de leurs amis et de leurs communautés. Cela a eu un impact significatif sur leur bien-être global. Les conséquences incluent:

  • une augmentation des problèmes de santé physique et mentale, 
  • une détérioration de la qualité de vie, 
  • une diminution de la cognition 
  • une augmentation du risque de mortalité prématurée. 

Les aînés ont également subi une diminution de l’accès aux soins de santé, à l’activité physique et à d’autres ressources essentielles.

Après la pandémie, il est crucial de prendre des mesures pour atténuer les effets de l’isolement et de la solitude. Particulièrement chez les aînés. Il faut favoriser la reconnexion sociale, soutenir les initiatives communautaires et fournir des ressources pour renforcer les liens sociaux et le soutien émotionnel. 

Les programmes intergénérationnels, les activités de loisirs et la vie en résidence peuvent jouer un rôle essentiel dans la réduction de l’isolement et de la solitude chez les aînés. 

En outre, il est important de sensibiliser davantage à ces problèmes et d’encourager les individus à rester connectés les uns aux autres pour prévenir les conséquences négatives sur la santé et le bien-être de la population dans son ensemble.

 

Comment faire pour rétablir les connexions sociales?

Le monde commence à peine à reconnaître l’importance vitale des liens sociaux. Alors que les preuves des graves conséquences de l’isolement social s’accumulent depuis des décennies, une pandémie mondiale a cristallisé et accéléré l’urgence d’agir.

Face à cette urgence, les États-Unis ont établi une stratégie nationale pour faire la promotion du lien social. Cette stratégie est établie en fonction de 6 piliers:

  1. Renforcer l’infrastructure sociale dans les communautés locales
  2. Promouvoir des politiques publiques pros connexion
  3. Mobiliser le secteur de la santé
  4. Réformer les environnements numériques
  5. Approfondir les connaissances
  6. Cultiver une culture de la connexion

 

Quel rôle peut-on jouer en tant qu’individus?

  • Comprendre le pouvoir des liens sociaux et les conséquences de la déconnexion sociale en s’informant
  • Investir du temps dans l’entretien de vos relations par un engagement constant, fréquent et de qualité avec les autres. Prenez chaque jour le temps de tendre la main à un ami ou un membre de la famille.
  • Réduisez au minimum les distractions pendant la conversation pour améliorer la qualité du temps passé avec les autres. Par exemple, ne consultez pas votre téléphone pendant les repas entre amis, les conversations importantes et les moments en famille.
  • Recherchez des occasions de servir et soutenir les autres. Soit en aidant votre famille, vos collègues, vos amis, ou des inconnus dans votre communauté, ou en participant à des travaux d’intérêt général. En participant à un service communautaire.
  • Soyez à l’écoute, soutenez les autres et pratiquez la gratitude
  • S’engager activement avec des personnes d’origines et d’expériences différentes afin d’élargir votre compréhension et les relations avec les autres.
  • Réduire les pratiques qui conduisent à des sentiments de déconnexion des autres. Il s’agit notamment de l’utilisation excessive des médias sociaux, le temps passé dans des relations malsaines et le temps disproportionné passé devant des écrans plutôt que devant des personnes.
  • Cherchez de l’aide lorsque vous êtes confronté à la solitude ou à l’isolement.
  • Parlez ouvertement à votre prestataire de soins de santé des changements sociaux importants dans votre vie. Cela peut l’aider à comprendre les impacts potentiels sur la santé et l’aider à formuler des recommandations pour atténuer les risques pour la santé.

Bref, les moyens sont nombreux! Dans les Résidences des Bâtisseurs, l’intégration sociale est une de nos priorités. Nos résidents sont invités à participer à de nombreuses activités de socialisation. La vie en résidence peut grandement aider un aîné qui souffre de solitude et d’isolement.

Pantalons verts femme 65 ans et plus
Jupe verte femme 65 ans et plus
Chemise verte femme 65 ans et plus

Vert: Le vert, déjà très apprécié lors de l’hiver précédent, continuera d’être tendance. Il sera décliné dans des teintes vives ou plus nuancées, apportant une ambiance printanière.

Robe bleu femme 65 ans et plus
Ensemble bleu femme 65 ans et plus
Chemise bleue femme 65 ans et plus

Bleu: Le bleu sera largement utilisé dans les collections de la saison à venir. Qu’il s’agisse de nuances royales ou pastel, le bleu lumineux sera à l’honneur pour l’été.

 

Comment bien s’habiller quand il fait chaud?

Il est clair que s’habiller pendant les bouffées de chaleur peut être un défi, mais ce n’est certainement pas impossible. Voici quelques recommandations pour être stylé malgré les températures chaudes.

Choisissez des tissus respirants et naturels: Le coton, le lin, la soie et le cachemire sont des choix idéaux pour aider à absorber l’humidité et favoriser la circulation de l’air. Ces tissus peuvent aider à garder votre corps au frais même pendant une bouffée de chaleur.

Sans oublier l’aspect très tendance des matières naturelles. Le lin plus particulièrement est une des matières très tendances de l’été 2023. Avec sa texture grainée et son tombé parfait, le lin est une matière qui nous assure des looks élégants en toutes circonstances.

Optez pour des coupes amples: Des robes et des hauts fluides, de coupe ample, permettent une meilleure circulation de l’air, ce qui peut aider à contrôler la température corporelle. Un pantalon large en coton avec une blouse en lin et viscose serait un choix approprié pour un confort optimal.

En plus d’être confortables, les vêtements amples avantagent tous les types de silhouettes. C’est pourquoi on voit de plus en plus de pantalons à coupe ample et de vêtements dits “oversized”.

Superposez vos vêtements: Habillez-vous de manière à pouvoir retirer des couches si nécessaire. Cela vous permet de vous adapter facilement à vos changements de température corporelle. Des pièces telles qu’un gilet long, une veste légère ou un cardigan fin peuvent être retirées et remises au besoin.

Évitez les vêtements et accessoires encombrants: Les accessoires volumineux ou synthétiques peuvent augmenter la sensation de chaleur. Optez plutôt pour des bijoux fins et discrets, une ceinture élégante ou un sac chic.

Choisissez des tenues adaptées à l’occasion: Pour le soir ou pour une cérémonie, optez pour une tenue qui suit vos courbes sans être trop serrée, afin que votre peau puisse respirer. Un tailleur-pantalon ou une jupe midi évasée pourrait être une excellente option.

Il est important de se rappeler que chaque personne est différente. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Il est donc recommandé de faire des expériences pour trouver le style qui vous convient le mieux en fonction de votre confort personnel.

 

S’habiller en fonction de sa silhouette

S’habiller en fonction de sa silhouette est un truc infaillible pour se sentir en confiance. Les silhouettes sont classées en 6 catégories: O, H, 8, X, A et V.

Morphologie femme
  1. Silhouette en O

Votre silhouette est ronde et voluptueuse, avec des épaules et des hanches larges et une poitrine généreuse. Vous devriez privilégier les pantalons à coupe droite ou légèrement évasés. Les rayures verticales peuvent aider à affiner votre silhouette, tandis que les motifs, les volumes et les couleurs devraient être équilibrés pour vous mettre en valeur. Évitez les imprimés trop marqués ou les matières trop volumineuses qui peuvent donner l’impression d’une silhouette plus large.

 

  1. Silhouette en H

Votre silhouette est plus carrée, avec des épaules et des hanches alignées et une taille peu marquée. Vous devriez féminiser votre silhouette avec des vêtements et des accessoires appropriés, comme une veste cintrée pour définir votre taille. Les tuniques et les matières fluides sont excellentes pour les hauts, et vous pouvez porter presque tous les types de pantalons, mais les tailles basses sont généralement les plus flatteuses.

 

  1. Silhouette en 8

Si vous avez une silhouette en 8, l’idée est de mettre en avant votre taille marquée avec des vêtements cintrés et ajustés, tout en préservant l’équilibre naturel entre vos épaules et vos hanches. Les décolletés variés et les coupes qui suivent vos courbes, comme les jupes crayon et les pantalons droits, sont particulièrement flatteurs. Privilégiez les tissus fluides qui mettront en valeur vos formes sans ajouter de volume superflu.

 

  1. Silhouette en X

Votre silhouette est harmonieuse et équilibrée, avec une taille fine et des épaules et des hanches plus larges. Vous pouvez porter presque tout. Essayez des vêtements qui mettent en valeur et marquent votre taille, comme une ceinture ou des vêtements à taille haute. Les jupes crayon sont également parfaites pour votre silhouette.

 

  1. Silhouette en A

Votre silhouette est plus large en bas, avec une petite poitrine, des épaules étroites et des fesses et des cuisses rondes. Vous devriez mettre l’accent sur le haut du corps avec des vêtements qui ajoutent du volume, comme des hauts à dentelles, plissés, à épaulettes ou à manches ballon. Pour le bas, optez pour des couleurs foncées et unies.

 

  1. Silhouette en V

Votre silhouette est plus large en haut, avec une poitrine généreuse, des épaules rondes et des jambes fines. Vous devriez préférer les hauts unis et éviter les décolletés trop plongeants. Les jupes courtes ou les pantalons slim peuvent mettre en valeur vos jambes fines. Pour le bas, vous pouvez vous permettre des couleurs vives, des imprimés, des motifs et des matières texturées.

 

En somme, s’habiller selon sa morphologie consiste à équilibrer visuellement sa silhouette et à mettre en valeur ses atouts.